スープパスタ

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食品名 使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
ジンゾウ先生のでんぷん生パスタ 100 293 0.1 2 24 0
玉ねぎ 40 15 0.1 60 13 0
ブロッコリー 30 10 1.29 108 27 0.03
ベーコン 20 81 2.6 42 46 0.4
しいたけ 20 4 0.6 56 15 0
オリーブオイル 15 138 0 0 0 0
コンソメ 2 5 0.14 2 1 0.9
200          
こしょう 0.1 0 0 1 0 Tr
合計   545 4.75 270 125 1.3

 

oto-corp Maci 20120406

スープパスタ

By オトクッキングクラブ 公開: 1月 2, 2013

    食品名 使用量 (g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) カリウム (mg) リ ン (mg) 食塩 …

    材料

    作り方

    1. パスタを沸騰したお湯で、4分茹でて水洗いしておく。
    2. 鍋にオリーブオイル・ベーコン・玉ねぎ・シイタケを入れて、炒め 最後にブロッコリー を入れ軽く炒める。
    3. (2)に水を入れて温め、固形コンソメいれる。
    4. (1)を軽くお湯で温め、(3)に加えて混ぜ、器に盛り付け出来上がり。

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