ピリ辛つけめん

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 食品名 使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 31 0.17
サラダ油 3 27 0 Tr Tr 0
豚バラ肉 30 116 4.3 75 42 0
長ネギ 20  6 0.1   36  5  0
120          
だしわりしょうゆ 10 6 0.3 2 3 0.8
米酢 3 1 Tr 0 0 0
ごま油 3 28 0 0 0 0
ラー油 1 9 0 0 0 0
七味唐辛子 適宜          
合計   491 4.87 120 81 0.97

 

オトクッキング倶楽部20120615

ピリ辛つけめん

By オトクッキングクラブ 公開: 1月 3, 2013

     食品名 使用量 (g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) カリウム (mg) リ ン (mg) 食塩 …

    材料

    作り方

    1. でんぷん楽らくうどんを茹でて、冷水で洗っておく。
    2. フライパンにサラダ油を入れ、豚肉、長ねぎを炒める。
    3. 肉の色が変わったら水を加えてあくを取り火を止め、酢、ごま油、ラー油、を加える。 お好みで七味をかける。

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