蒸しパン

image_pdfimage_print
 
 電子レンジで約1分。あっという間に出来上がり。
懐かしい和風蒸しパンです。
 

2個分

食品名 使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
ジンゾウ先生のでんぷんパンミックス 50 187 0.09 6 18 0.3
低リン低カリウムベーキングパウダー 1.5 5 0 1 0 0.25
サラダ油 5 46 0 Tr Tr 0
水またはぬるま湯 40          
合計   238 0.09 7 18 0.55
 

※カッコ内の数字は加熱調理後の数値です。

【 作り方 】
① 材料をまぜてカップ 2 個に分ける。
② かるくラップをして電子レンジ 600W で約 1 分加熱する

《ワンポイントアドバイス》
◆ラップに包んでおけば、固くならないのでお弁当にもできます♪
◆いろいろなアレンジをお楽しみください。
「レーズン」や「ココア」、「チョコレート」をいれる。
「パオ風」クッキングシートに平たく広げて蒸す。出来上がったパオに野菜や具を挟んでも美味しいです。

「オトクッキング倶楽部レシピ」

ad2

 

 

 

 

Comments are closed.