カレーチャーハン

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食材名 使用量(g)

エネルギー(kcal)

たんぱく質(g)

カリウム(mg)

リン(mg) 食塩相当量(g)
ジンゾウ先生の
でんぷん米0.1
80 288 0.08 5 14 0
ジンゾウ先生の
カレースープの素
20 104 0.5 48 16 0.4
サラダ油 10 92 0 Tr Tr 0
ベーコン 10 41 1.3 21 23 0.2
玉ねぎ 20 7 0.2 30 7 0
ピーマン 20 4 0.18 38 4 0
だしわりしょうゆ 5 3 0.17 2 2 0.4
合計   539 2.43 144 66 1

 
投稿レシピ machiさんのレシピ 20150403

カレーチャーハン レシピ

By jinzou 公開: 4月 6, 2015

      …

    材料

    作り方

    1. でんぷん米0.1を4時間以上水に浸しておく。
    2. フライパンにサラダ油を入れ、ベーコン、たまねぎ、ピーマンを炒め、①のでんぷん米を加えて更に炒める。
    3. 米が透き通ってきたらカレースープの素を入れて炒める。
    4. さらに だしわりしょうゆを入れて皿に盛る。おこのみでこしょうをふっても美味しい。

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