ナポリタン・スパゲッティ

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ジンゾウ先生のでんぷん生パスタ 100 293 0.1 2 24 0.7(0)
ジンゾウ先生の完熟トマトスープの素 20 97 0.56 116 10 0.5
たまねぎ 20 7 0.2 30 7 0
サラダ油 5 46 0 0 0 0
穀物酢 10 3 0 0 0 0
ピーマン 20 4 0.18 38 4 0
ベーコン 10 40 1.3 21 23 0.2
合計   490 2.34 207 68 1.4(0.7)

※( )の数字は、麺を茹でた後の食塩相当量

【 作り方 】

① でんぷん生パスタは茹でて水洗いし、水けをきっておく。
② 野菜とベーコンは細切りにする。
③ フライパンにサラダ油をひき、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを入れて炒める。
④ 火が通ったら①のパスタを加えて軽く炒め、トマトスープの素を加えてからめる。
⑤ 最後に酢を加えてひと混ぜしたら火を止めて出来上がり。

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《ワンポイントアドバイス》
◆しっかりトマト味の「トマトスープの素」を使います。お酢は最後に入れましょう。

「OTOクッキング倶楽部20150709」

 

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