カレー風味ホットケーキ

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ジンゾウ先生のでんぷんホットケーキミックス
100 382 0 3 28 0.6
カレー粉 1 4 0.1 17 4 Tr
ぬるま湯 50
オリーブ油 8 74 0 0 0 0
オリーブ油 1 9 0 0 0 0
合計   469 0.1 20 32 0.6

広島臨床栄養研究会レシピ20150823

カレー風味ホットケーキ レシピ

By jinzou 公開: 11月 19, 2015

    ■でんぷんホットケーキミックスの生地は、混ぜれば混ぜるほどふっくら美味しく焼きあがります。 ■まとめ焼きしたものを冷凍保存し、食べたいときにレンジで温まれば手軽にエネルギーアップできます。

    材料

    作り方

    1. でんぷんホットケーキミックス、カレー粉、ぬるま湯をボウルに入れて、力を入れて強くかき混ぜる。
    2. オリーブ油8gを加えてよくかき混ぜる。(しっかり混ぜるとふっくら美味しく焼きあがります。)
    3. フライパンを熱してオリーブ油1gをひき、ホットプレート(160℃)で蓋をして10分焼く。
    4. 裏返して10分焼く。

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