ねばねばぶっかけ蕎麦

食品名
使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
ジンゾウ先生のでんぷん蕎麦 100 278 1.0 30 41 0
オクラ 20 6 0.4 52 12 0
なめこ 20 3 0.3 46 13 0
長いも 20 13 0.4 86 5 0
焼き海苔 0.3 0.6 0.1 7 2 Tr
げんたつゆ 5 8 0.4 14 6 0.5
50          
わさび 少々          
ミニトマト 20 6 0.2 58 6 0
合計   315 2.8 293 85 0.5

machiレシピ(2011.01.14)