フルーツ・クレープ

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ジンゾウ先生のでんぷんホットケーキミックス
25 96 0 1 7 0.15
たまご 5 8 0.6 9 7 0
砂糖 1 4 0 Tr Tr 0
サラダ油 3 28 0 Tr Tr 0
20
キウイフルーツ 10 5 0.1 0 29 0
みかん缶詰 10 6 0.1 1 1 0
バナナ 10 9 0.1 Tr 36 0
高脂肪生クリーム 10 43 0.2 5 8 0
砂糖 1 4 0 Tr Tr 0
合計   203 1.1 16 88 0.15

●生地にMCTパウダーを加えれば、さらにカロリーアップできます。

あじさいの会レシピ20030307

フルーツ・クレープ レシピ

By jinzou 公開: 1月 3, 2016

    材料

    作り方

    1. ボールにホットケーキミックス、たまご、砂糖1g、サラダ油3g、水を入れ、滑らかになるまでかき混ぜる。
    2. フライパンを熱し生地を薄く伸ばして焼く。裏も軽く焼き皿に移す(乾燥しないようにラップをかけておく)
    3. 生クリームは砂糖1gを加えて泡立てる。
    4. キウイフルーツ、バナナは食べやすい大きさに切っておく。
    5. 焼きあがったクレープにフルーツ、ホイップクリームをのせて出来上がり。

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