「ソース焼きそば」ちょい足しレシピ

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焼きそば+「ふりかけ(のりたまご)」1袋
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①焼きそばの麺とソースを取り出す。

②麺を袋から出しカップに入れ、熱湯を注ぎフタをして3分30秒待つ。
③湯切り口からお湯を捨て、麺にソースをからめて約1分おく。
④ジンゾウ先生のふりかけ(のりたまご)をかける。
★エネルギー451kcal、たんぱく質1.148g、カリウム75mg、リン78mg、食塩相当量1.79g
焼きそば+「キャベツ(20g)」1457241145617

①焼きそばの麺とソースを取り出す。

②麺を袋から出しカップに入れ、刻んだキャベツをのせる。
③熱湯を注ぎフタをして3分30秒待つ。

④湯切り口からお湯を捨て、麺にソースをからめて約1分おく。
★エネルギー445kcal、たんぱく質1.0g、カリウム103mg、リン73mg、食塩相当量1.7g

焼きそば+「もやし(20g)」DSC00491

 ①焼きそばの麺とソースを取り出す。
②麺を袋から出しカップに入れ、熱湯を注ぎフタをして3分待つ。 
③湯切り口からお湯を捨て、軽くほぐす。
④洗ったもやしをのせて電子レンジ500Wで約1分加熱する。
⑤麺にソースをからめる。
★エネルギー443kcal、たんぱく質1.1g、カリウム77mg、リン74mg、食塩相当量1.7g

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