鍋で焼くパンケーキ

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
でんぷんパンケーキの粉
100 386 0.1 17 69 0.5
10 15 1.2 13 18 Tr
60
 合計   401 1.3 30 87 0.5

【 作り方 】
① 溶き卵10gと水を合わせる。
② 小さい鍋(14センチ)に、材料を入れて箸で混ぜる。
③ 鍋に蓋をして、極々弱火で約7分焼き、ひっくり返して約3分焼いたらできあがり。

《ワンポイントアドバイス》
◆卵の量は好みで変えても良いです。水と合わせて60gにします。
 例)卵20g+水40g
   卵25g+水35g

「Riumomさんのレシピ20171222」

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