おろしシーチキン・パスタ

image_print
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ジンゾウ先生でんぷん生パスタ 100 293 0.1 2 24 0.7(0)
大根おろし 100 18 0.4 230 17 0
シーチキン 40 107 7.08 92 64 0.35
ベビーリーフ 少々
げんたつゆ 5 8 0.4 14 6 0.5
合計   426 7.98 338 111 1.55(0.85)

※( )の数字は、麺を茹でた後の食塩相当量

【 作り方 】

① でんぷん生パスタは茹でて水洗いし、水けをきって皿に盛る。(茹で時間目安:中火で約4分)
② 大根おろし、シーチキンをのせてげんた汁をかける。
③ ベビーリーフを飾って出来上がり。


《ワンポイントアドバイス》
◆お好みで酢をかけても美味しいです。
◆。

「machiレシピ20120406」

 

ad2

 

Comments are closed.