お茶漬け

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ルネリッソ240 1袋  240 0 5 21 0
粉末うどんスープ 1g 2 0.14 3 1 0.3
熱湯 50
ふりかけ のりたまご 1袋 11 0.48 12 10 0.08
合計   253 0.62 20 32 0.38

 

【 作り方 】
① ルネリッソを温め、茶碗によそる。(電子レンジ500W 2分)
② うどんスープの素1gをお湯で溶いて①にかけ、ふりかけをのせる。


《ワンポイントアドバイス》
◆「ふりかけ わさび」で作っても美味しいです。
◆ご飯は、「おいしいでんぷんご飯」や、でんぷん米0.1、でんぷん米1/15の残ったご飯でもできます。
「オトクッキング倶楽部20190715」ad2

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