鶏と水菜のわさびパスタ

食品名 使用量
(g)		 エネルギー
(kcal)		 たんぱく質
(g)		 カリウム
(mg)		 リ　ン
(mg)		 食塩
(g)
ジンゾウ先生のでんぷん生パスタ 100 293 0.1 2 24 0
鶏もも 20 40 3.2 54 32 0
京菜 10 2 0.2 48 6 0
オリーブオイル 15 138 0 0 0 0
だしわりしょうゆ 10 10 0.31 2 4 0.59
にんにく 2 3 0.1 11 3 0
わさび 2 5 0.1 2 6 0.1
合計   491 4.01 119 75 0.69

オトクッキング倶楽部(2012.4.23)