蒸しパン
電子レンジで約1分。あっという間に出来上がり。
懐かしい和風蒸しパンです。
2個分
| 食品名 | 使用量 (g) |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
カリウム (mg) |
リ ン (mg) |
食塩 (g) |
| ｼﾞﾝｿﾞｳ先生のでんぷんパンミックス | 50 | 187 | 0.09 | 6 | 18 | 0.3 |
| 低リン低カリウムベーキングパウダー | 1.5 | 5 | 0 | 1 | 0 | 0.25 |
| サラダ油 | 5 | 46 | 0 | Tr | Tr | 0 |
| 水またはぬるま湯 | 40 | |||||
| 合計 | 238 | 0.09 | 7 | 18 | 0.55 |
※カッコ内の数字は加熱調理後の数値です。
【 作り方 】
① 材料をまぜてカップ 2 個に分ける。
② かるくラップをして電子レンジ 600W で約 1 分加熱する。
《ワンポイントアドバイス》
◆ラップに包んでおけば、固くならないのでお弁当にもできます♪
◆いろいろなアレンジをお楽しみください。
「レーズン」や「ココア」、「チョコレート」をいれる。
「パオ風」クッキングシートに平たく広げて蒸す。出来上がったパオに野菜や具を挟んでも美味しいです。
「オトクッキング倶楽部レシピ」
