ねばねばぶっかけ蕎麦
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食品名
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使用量 (g) |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
カリウム (mg) |
リ ン (mg) |
食塩 (g) |
| ジンゾウ先生のでんぷん蕎麦 | 100 | 278 | 1.0 | 30 | 41 | 0 |
| オクラ | 20 | 6 | 0.4 | 52 | 12 | 0 |
| なめこ | 20 | 3 | 0.3 | 46 | 13 | 0 |
| 長いも | 20 | 13 | 0.4 | 86 | 5 | 0 |
| 焼き海苔 | 0.3 | 0.6 | 0.1 | 7 | 2 | Tr |
| げんたつゆ | 5 | 8 | 0.4 | 14 | 6 | 0.5 |
| 水 | 50 | |||||
| わさび | 少々 | |||||
| ミニトマト | 20 | 6 | 0.2 | 58 | 6 | 0 |
| 合計 | 315 | 2.8 | 293 | 85 | 0.5 |
machiレシピ(2011.01．14)