ミネストローネ
食品名 | 使用量 (g) |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
カリウム (mg) |
リ ン (mg) |
食塩 (g) |
ジンゾウ先生の でんぷん米0.1 |
10 | 36 | 0 | 1 | 2 | 0 |
ベーコン | 10 | 41 | 1.3 | 21 | 23 | 0.2 |
玉ねぎ | 10 | 4 | 0.1 | 15 | 3 | 0 |
にんじん | 15 | 6 | 0.1 | 41 | 4 | 0 |
じゃがいも | 15 | 11 | 0.2 | 62 | 6 | 0 |
ピーマン | 10 | 2 | 0.1 | 19 | 2 | 0 |
セロリ | 10 | 2 | 0.1 | 41 | 4 | 0 |
カゴメ 基本のトマトソース | 80 | 50 | 1.0 | 247 | 23 | 0.4 |
オリーブオイル | 10 | 92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
こしょう | 少々 | |||||
パルメザンチーズ | 0.5 | 2 | 0.2 | 1 | 4 | 0 |
合計 | 246 | 3.1 | 448 | 71 | 06 |
※軟らかめのお米が好きな場合は、でんぷん米を先に一度茹でておきます。
プラス元気調理教室レシピ(2012.7.6)