チーズと大葉の餅
| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| でんぷんお餅(2個） | 100 | 197 | 0.1 | 4 | 12 | 0.1 |
| 大葉(2枚） | 2 | Tr | Tr | 10 | 1 | 0 |
| とけるチーズ(1枚） | 14 | 42 | 0.1 | 1 | 2 | 0.1 |
| だしわりしょうゆ | 2 | 2 | 0.06 | Tr | 1 | 0.12 |
| オリーブオイル | 1 | 3 | 0.06 | Tr | 1 | 0 |
| 合計 | 244 | 0.32 | 15 | 17 | 0.32 |
【 作り方 】
① でんぷんお餅を食べやすい大きさに切る。
② 耐熱容器に餅とお湯を入れ、電子レンジで2分加熱する。
③ グラタン皿にオリーブオイルを塗り、餅、ちぎった大葉、チーズをのせ、最後にだしわりしょうゆをかける。
④ トースターで焼く。チーズが溶けたら出来上がり。
《ワンポイントアドバイス》
◆お餅を温めるときにお湯に「蜂蜜1ｇ」を入れると、さらにお餅が柔らかくなります。
「Hさんのレシピ20170608」
