深川めし
| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| おいしいでんぷんご飯 | １食 | 240 | 0 | 5 | 21 | 0 |
| あさり水煮缶 | 20 | 23 | 4.1 | 2 | 52 | 0.2 |
| 油揚げ | 3 | 12 | 0.6 | 2 | 7 | 0 |
| だしわりしょうゆ | 5 | 5 | 0.16 | 1 | 2 | 0.3 |
| こねぎ | 2 | 1 | Tr | 6 | 1 | 0 |
| 合計 |
281 |
4.86 | 16 | 83 | 0.5 |
【 作り方 】
① ご飯をあたためる。
② 油揚げは湯通しして細切りにする。
③ ごはんに水気を切ったあさり、油揚げ、だしわりしょうゆを加えて混ぜ合わせる。
④ 小口切りにしたねぎをちらす。
《ワンポイントアドバイス》
◆
（同じレシピを普通のご飯でつくると エネルギー341ｋcal、たんぱく質9.4ｇになります。）
「sachiレシピ20170518」
