鍋で焼くパンケーキ
| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| でんぷんパンケーキの粉 |
100 | 386 | 0.1 | 17 | 69 | 0.5 |
| 卵 | 10 | 15 | 1.2 | 13 | 18 | Tr |
| 水 | 60 | – | – | – | – | – |
| 合計 | 401 | 1.3 | 30 | 87 | 0.5 |
【 作り方 】
① 溶き卵10ｇと水を合わせる。
② 小さい鍋（14センチ）に、材料を入れて箸で混ぜる。
③ 鍋に蓋をして、極々弱火で約7分焼き、ひっくり返して約3分焼いたらできあがり。
《ワンポイントアドバイス》
◆卵の量は好みで変えても良いです。水と合わせて60ｇにします。
例）卵20ｇ+水40ｇ
卵25ｇ+水35ｇ
「Riumomさんのレシピ20171222」
