三色蒸しパン
| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| パンケーキの粉 | 100 | 386 | 0.1 | 17 | 69 | 0.5 |
| サラダ油 | 10 | 88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 砂糖 | 10 | 39 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| 水 | 50 | – | – | – | – | – |
| いちご | 15 | 4 | 0.14 | 26 | 5 | 0 |
| 抹茶アイス | 10 | 15 | 0.23 | 17 | 13 | 0.01 |
| 合計 | 532 | 0.47 | 61 | 87 | 0.51 |
【 作り方 】4個分
① ボールにパンケーキの粉、油、サラダ油、砂糖を入れてよく混ぜる。
② 生地を3つに分ける。
ピンク：スプーンでつぶしたイチゴを混ぜる
しろ ：そのまま
みどり：抹茶アイスをよく混ぜる
③ カップ4個に、みどり→しろ→ピンクの順番に生地を入れて、電子レンジで様子を見ながら加熱する。（目安：500Wで約1分半）楊枝をさして生地がつかなければできあがり。
《ワンポイントアドバイス》
◆電子レンジや容器によって加熱時間が違いますので、様子を見ながら加熱してください。
別々に加熱してから重ねると、色がはっきり分かれてきれいです。（牛乳パックを切って菱型をつくりました）
「OTOクッキング倶楽部20230209）」
