ジンゾウ先生の パンケーキの粉
砂糖不使用のパンケーキだから甘いものを控えている方にも安心。
甘くないからどんな具材にも合わせやすい。
水とサラダ油を混ぜて焼くだけの簡単調理。
しかも100gずつの個包装だから計量する手間もありません。
1セット(100g×3袋入)500円(税込)
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≪焼き方≫
①パンケーキの粉1袋、水50g、サラダ油10gをボールに入れてトロトロになるまで力を入れて強くかき混ぜる。
②フライパンに薄く油をひき弱火で温め、余分な油をふき取る。
③いったん火を止めて生地を流し込む。
④再度火をつけ蓋をして弱火~中火で表裏それぞれ3分半ずつ焼く。
⑤火を止めてから蓋をしたまま1分蒸らす。
☆まとめて焼いて冷凍保存もできます。
自然解凍でお召し上がりください。
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栄養成分値 | 100gあたり | 焼き上がり参考値 |
エネルギー | 386kcal | 478kcal |
たんぱく質 | 0.1g | 0.1g |
カリウム | 17mg | 17mg |
リン | 69mg | 69mg |
食塩相当量 | 0.5g | 0.5g |