食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ｼﾞﾝｿﾞｳ先生の でんぷんきしめん 100 282 0.1 7 18 0 豚モモ薄切り肉 20 37 4 … Continue reading →

* ジンゾウ先生の「でんぷん楽らくうどん」は、作りおきが出来るのをご存知ですか？　少し硬めにゆでて「冷凍うどん」にしておけば、食べたいときにすぐ食べられます。     【　つくり方　】①鍋にたっぷりの … Continue reading →

食品名 使用量 (g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) カリウム (mg) リ　ン (mg) 食塩 (g)               ジンゾウ先生のでんぷんきしめん 100 282 0.1 7 18 0 … Continue reading →

電子レンジの場合（500W） 調理時間の目安：レンジ4分（電子レンジの機種により加熱時間を調整してください） ①耐熱容器にたっぷりの熱湯を入れ、麺を浸して軽くほぐす ②レンジで約4分加熱し、そのまま余熱で１～２分蒸らす … Continue reading →