ツナとキャベツの簡単うどん
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 30 0 キャベツ 20 5 0.3 40 … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 30 0 キャベツ 20 5 0.3 40 … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 31 0 豚バラ 20 77 2.8 50 28 Tr … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 31 0.17 豚バラ薄切り肉 30 11 … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) 楽らくうどん 8.5 30 0.02 1 3 0.02 たまご 20 30 2.46 26 … Continue reading
袋から出した麺をそのまま電子レンジへ。 あとは様子を見ながら麺がぷっくり膨らむまで加熱するだけです♪ 食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) 楽ら … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 30 0 なす 30 7 0.3 66 9 … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 31 0.17 干しサクラエビ 1 3 0.6 12 1 … Continue reading
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん楽らくうどん 85 298 0.17 7 31 0.17 牛乳 50 34 1.7 75 47 0 … Continue reading
* ジンゾウ先生の「でんぷん楽らくうどん」は、作りおきが出来るのをご存知ですか? 少し硬めにゆでて「冷凍うどん」にしておけば、食べたいときにすぐ食べられます。 【 つくり方 】①鍋にたっぷりの … Continue reading
ざるうどんが美味しい! 少し硬めに茹でておけば冷凍もできます。 【 作り方 】 ① 鍋にたっぷりのお湯を沸かし麺を入れ、中火で約5分茹でる。 ② 軽くほぐしたら火を止めてお好みの固さになるまでそのまま蒸らす。(1~2分) … Continue reading