さっぱり冷やしラーメン
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ノンフライ麺 85 305 0.3 18 56 0.1 わかめ（乾） 1 1 0.1 52 […]
トマトミルクラーメン
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ジンゾウ先生の ノンフライ麺 85 305 0.3 18 56 0.1 ★トマト缶 50 1 […]
ソース焼きそば（電子レンジだけで作る方法）
食材名 使用量(g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) 脂質(g) 炭水化物 (g) カリウム (mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷんノンフライ麺 １袋 305 0.3 1.4 73 […]
ソース焼きそば（フライパンだけでつくる方法）
食材名 使用量(g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) 脂質(g) 炭水化物 (g) カリウム (mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷんノンフライ麺 １袋 305 0.3 1.4 73 […]
ソース焼きそば（基本の作り方）
食材名 使用量(g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) 脂質(g) 炭水化物 (g) カリウム (mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷんノンフライ麺 １袋 305 0.3 1.4 73 […]
野菜あんかけ（ノンフライ麺付）
ご家庭で、手軽にレストランの味が楽しめます。 食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷんノンフライ麺 85(1袋) 305 0 […]
お便り（ノンフライ麺 編）
ノンフライ麺を美味しくいただいています。一人分ずつ16cmの小鍋に作ります。 ①ラーメンスープと多めの水（200～250ｇ）、野菜とお肉を煮ておきます。 ②煮えたら、沸騰したところにノンフライ麺を入れます。30秒程すると […]
五目ラーメン(1人分)
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷんノンフライ麵 85 305 0.3 18 56 0 豚肉（バラ脂身つき） 15 32 2.8 48 […]
あんかけノンフライ麺
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ジンゾウ先生の ノンフライ麺 85 305 0.3 0 18 56 たけのこ(茹で) 20 6 0.7 0 […]
冷やしキムチらーめん
食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ジンゾウ先生の ノンフライ麺 85 305 0.3 18 56 0 鶏もも肉 20 51 3 […]
簡単ヌードル（しょうゆ）
「ヒガシマルうどんスープ」で簡単ヌードルエネルギー310ｋcal, たんぱく質1.75ｇ, 食塩相当量1.54ｇ ※上記栄養成分のうち、スープは4.7ｋcal, たんぱく質1.45ｇ, 食塩相当量1.44ｇです。スープは […]