お手軽中華まん

image_print

市販のシュウマイを使った、時短メニューです。

材料

食品名 使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
でんぷんパンミックス 50 187 0.09 6 18 0.3
サラダ油 5 46 0 Tr Tr 0
低リン低カリウムベーキングパウダー 1.5 5 0 1 0 0.3
40          
しゅうまい(冷凍) 15 33 1.4  0.2
合計   271 1.49 7 18 0.8

 

オトクッキング倶楽部(2013.4.25)

お手軽中華まん

By オトクッキングクラブ 公開: 1月 25, 2013

    市販のシュウマイを使った、時短メニューです。 材料 食品名 使用量 (g) エネルギー …

    材料

    作り方

    1. でんぷんパンミックスにサラダ油、水、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。
    2. ラップに①の生地を広げ、中に解凍したシュウマイを入れてくるむ。
    3. 電子レンジ600Wで約40秒かけ、楊枝をさして生地がつかなければ出来あがり。

      Comments are closed.