しらすピザ

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
でんぷんクラコット(4枚) 28 100 0.08 4 17 0
オリーブ油 2 18 0 0 0 0
しらす干し 2 4 0.8 10 17 0.1
マヨネーズ 4 28 0.06 1 1 0.07
だしわりしょうゆ 2 1 0.1 1 1 0.1
こねぎ 1 0 0 3 0 0
合計   151 1.04 19 36 0.27

【 作り方 】
① クラコットにオリーブ油、マヨネーズ、だしわりしょうゆの順番に塗る。
② しらす、小口切りのねぎをのせてトースターで約1分焼く。

shirasu_pizza《ワンポイントアドバイス》
◆しらすの塩気で美味しいです。焼きたてをすぐにお召し上がりください。

「オトクッキング倶楽部20130318」

 

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