| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| でんぷんｸﾗｺｯﾄ（4枚） | 28 | 100 | 0.08 | 4 | 17 | 0 |
| オリーブ油 | 2 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| しらす干し | 2 | 4 | 0.8 | 10 | 17 | 0.1 |
| マヨネーズ | 4 | 28 | 0.06 | 1 | 1 | 0.07 |
| だしわりしょうゆ | 2 | 2 | 0.06 | Tr | 1 | 0.12 |
| こねぎ | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 |
| 合計 | 152 | 1.0 | 18 | 36 | 0.29 |
【 作り方 】
① クラコットにオリーブ油、マヨネーズ、だしわりしょうゆの順番に塗る。
② しらす、小口切りのねぎをのせてトースターで約1分焼く。
《ワンポイントアドバイス》
◆しらすの塩気で美味しいです。焼きたてをすぐにお召し上がりください。
「オトクッキング倶楽部20130318」
