さつま芋スコーン

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 食品名 使用量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リ ン
(mg)
食塩
(g)
でんぷんホットケーキミックス 50 191 0 2 14 0.3
さつまいも 10 13 0.1 47 5 0
無塩バター 13 99 0.1 3 2 0
18
無塩バター 5 38 Tr 1 1 0
サラダ油 3 28 0 Tr Tr 0
ブルーベリージャム 10 18 0.8 8 1 0
合計   387 0.3 61 23 0.3

【作り方】

① さつまいもは、5mmのさいの目に切り、電子レンジで加熱しておく。
② ビニール袋にでんぷんホットケーキミックスと冷えたバター13gを加え、袋の上から バターを溶かさないように混ぜてサラサラにする。さらに、さつまいもを加えて軽く混ぜる。
③ ボールに入れ、水を加えてさっと混ぜ、冷蔵庫で1時間ねかせる。
④ フライパンを熱しバター5gとサラダオイル3gをしき、③の生地を3等分にしてスプーンで丸めて落とす。
⑤ 少し焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で3分位焼く。
⑥ 皿に盛り、お好みでブルーベリージャムやクロテッドクリームなどを添える。

<ワンポイント アドバイス>
◆サクサクっとした食感のスコーンが楽しめます。
◆生地に入れるバターは冷蔵庫で冷やしたままお使いください。
◆朝食の主食にも、おやつにもピッタリです。 焼いてから冷凍も出来、忙しい時などとても便利です。

「美・味・生き・活き・倶楽部レシピ20130103より」

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