
食品名 | 使用量 (g) |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
カリウム (mg) |
リ ン (mg) |
食塩 (g) |
でんぷんホットケーキミックス | 50 | 191 | 0 | 2 | 14 | 0.3 |
さつまいも | 10 | 13 | 0.1 | 47 | 5 | 0 |
無塩バター | 13 | 99 | 0.1 | 3 | 2 | 0 |
水 | 18 | – | – | – | – | – |
無塩バター | 5 | 38 | Tr | 1 | 1 | 0 |
サラダ油 | 3 | 28 | 0 | Tr | Tr | 0 |
ブルーベリージャム | 10 | 18 | 0.8 | 8 | 1 | 0 |
合計 | 387 | 0.3 | 61 | 23 | 0.3 |
【作り方】
① さつまいもは、5mmのさいの目に切り、電子レンジで加熱しておく。
② ビニール袋にでんぷんホットケーキミックスと冷えたバター13gを加え、袋の上から バターを溶かさないように混ぜてサラサラにする。さらに、さつまいもを加えて軽く混ぜる。
③ ボールに入れ、水を加えてさっと混ぜ、冷蔵庫で1時間ねかせる。
④ フライパンを熱しバター5gとサラダオイル3gをしき、③の生地を3等分にしてスプーンで丸めて落とす。
⑤ 少し焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で3分位焼く。
⑥ 皿に盛り、お好みでブルーベリージャムやクロテッドクリームなどを添える。
<ワンポイント アドバイス>
◆サクサクっとした食感のスコーンが楽しめます。
◆生地に入れるバターは冷蔵庫で冷やしたままお使いください。
◆朝食の主食にも、おやつにもピッタリです。 焼いてから冷凍も出来、忙しい時などとても便利です。
「美・味・生き・活き・倶楽部レシピ20130103より」