| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| おいしいでんぷんご飯 | １食 | 280 | 0 | 7 | 23 | 0 |
| 玉ねぎ | 20 | 7 | 0.2 | 30 | 7 | 0 |
| エビ | 20 | 16 | 3.7 | 69 | 63 | 0.1 |
| コンソメ | 1 | 2 | 0.1 | 2 | 1 | 0.4 |
| カレー粉 | 1 | 4 | 0.1 | 17 | 4 | Tr |
| パセリ | 少々 | – | – | – | – | – |
| オリーブオイル | 5 | 46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| マヨネーズ | 5 | 35 | 0.1 | 1 | 2 | 0.1 |
| 合計 |
390 |
4.2 | 126 | 100 | 0.6 |
【 作り方 】
① ご飯をあたためる（加熱時間目安：フィルムを少しはがして電子レンジ500W約２分）
② フライパンにマヨネーズとオリーブオイルをいれ、みじん切りにした玉ねぎ、エビの順番に炒める。
③ ①のご飯、カレー粉、コンソメを混ぜ合わせ、器に載せてパセリをふる。
《ワンポイントアドバイス》
◆鶏肉やパプリカなどを入れても美味しいです。
（同じレシピを普通のご飯でつくると エネルギー398ｋcal、たんぱく質8.5ｇになります。）
「sachiレシピ20170805」
