4月, 2016 - ジンゾウ先生のオトクッキングクラブ

2016年4月22日

3個分食材名使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) ｼﾞﾝｿﾞｳ先生のでんぷん米1/15 20 69 0.1 Tr 4 Tr 豚ひき肉 10 2 […]

2016年4月20日

1人分食材名使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g) でんぷん生ﾗｰﾒﾝ 100 283 0.2 6 20 0.1 キャベツ 20 5 0.3 40 […]

2016年4月11日

2個分食品名使用量 (g) エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) カリウム (mg) リ　ン (mg) 食塩 (g) ジンゾウ先生のでんぷんホットケーキミックス 50 191 0 4 14 0.3 卵 […]

2016年4月8日

焼きそば＋「ふりかけ（のりたまご）」1袋①焼きそばの麺とソースを取り出す。②麺を袋から出しカップに入れ、熱湯を注ぎフタをして3分30秒待つ。 ③湯切り口からお湯を捨て、麺にソースをからめて約1分おく。④ジンゾウ先生 […]