| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| でんぷんホットケーキミックス | 100 | 382 | 0 | 3.2 | 28.3 | 0.6 |
| でんぷんパンケーキの粉 | 100 | 386 | 0.1 | 17 | 69 | 0.5 |
| 卵 | 50 | 76 | 6.2 | 65 | 90 | 0.2 |
| 無塩ﾊﾞﾀｰ | 20 | 152 | 0.2 | 4 | 4 | 0 |
| オリーブオイル | 10 | 92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 水 | 80 | – | – | – | – | – |
| 合計 | 1088 | 6.5 | 89.2 | 191.3 | 1.3 |
【 作り方 】
① 材料をよく混ぜて炊飯器の釜に入れ「炊飯」スイッチを入れる。
串を刺して、中まで火が通っていれば出来上がり。
《ワンポイントアドバイス》
◆甘さ控えめなのでお食事にもおススメです。
◆その他、皆様のアイデアでご自分に合わせて楽しんでください。食感が色々かわります。詳しくは、江井海苔店まで。
「江井海苔店のレシピ20171122」
