| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| 焼えびせん | 1袋 | 200 | 0.5 | 24 | 25 | 0.1 |
| サラダ油 | 20 | 184 | 0 | Tr | Tr | 0 |
|
ｼﾞﾝｿﾞｳ先生のｶﾚｰｽｰﾌﾟの素 |
1袋 | 104 | 0.5 | 48 | 16 | 0.4 |
| 合計 | 488 | 1 | 72 | 41 | 0.5 |
【 作り方 】
① フライパンに油、でんぷん焼えびせんを入れて火にかける。中火でカラッとするまで炒る。
② ボールに取り出し、ジンゾウ先生のカレースープの素をまぶす。
《ワンポイントアドバイス》
◆カレースープの素をフライパンに入れると焦げて苦くなってしまうので、必ずボールに移してから味付をしましょう。
◆お好みでこしょうをふってもよいです。
「OTOクッキング倶楽部20180210」
