| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| ルネリッソ240 | 1袋 | 240 | 0 | 5 | 21 | 0 |
| ジンゾウ先生の和風だし | 1ｇ | 2 | 0.14 | 3 | 1 | 0.3 |
| 熱湯 | 50 | – | – | – | – | – |
| ふりかけ のりたまご | 1袋 | 11 | 0.48 | 12 | 10 | 0.08 |
| 合計 | 253 | 0.62 | 20 | 32 | 0.38 |
【 作り方 】
① ルネリッソを温め、茶碗によそる。（電子レンジ500W 2分）
② 和風だし1ｇをお湯で溶いて①にかけ、ふりかけをのせる。
《ワンポイントアドバイス》
◆「ふりかけ わさび」で作っても美味しいです。
◆ご飯は、「おいしいでんぷんご飯」や、でんぷん米0.1、でんぷん米1/15の残ったご飯でもできます。
「オトクッキング倶楽部20190715」
