チョコレートカップケーキ 5個分

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
でんぷんホットケーキミックス 100 382 0.0 3 28 0.6
ココア 20 54 3.7 560 132 0.0
30 45 3.7 39 54 0.1
サラダ油 20 184 0.0 0 0 0.0
生クリーム 30 130 0.6 24 15 0.0
30
砂糖 30 115 0.0 1 0 0.0
合計   911 8.0 627 229 0.8

【 作り方 】
① ボールにココアとホットケーキミックスを入れ泡だて器で混ぜる
② 残りの材料を入れてよく混ぜる
③ 耐熱カップに生地を分けて入れる
   加熱すると膨らむので目安はカップ半分くらい
④ 電子レンジ500Wで1分加熱を4回繰り返す

⑤ 竹串をさして生地がつかなければ出来上がり

 

《ワンポイントアドバイス》
◆お好みで砂糖やアラザン、ナッツ等を飾るとプレゼントにもGOOD!

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