トマトリゾット

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食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
特選おいしいでんぷんご飯 205 280 0 7 23 0
ゴロゴロ野菜のトマトソース 165 126 3.4 440 79 1.2
粉チーズ 5 24 2.2 6 43 0.2
オリーブ油 5 46 0 0 0 0
パセリ 0.1 0 0 4 0 0
合計   476 5.6 457 145

1.4

 

【 作り方 】
① ご飯は電子レンジ500Wで2分加熱し、ひっくり返して1分蒸らす
② よくほぐして小鍋に入れ、トマトソースを加える

③ 軽く炒めて器によそる
④ オリーブ油、粉チーズ、パセリを加える

《ワンポイントアドバイス》
◆簡単すぎて笑っちゃう。でも味は本格的!

「オトクッキング倶楽部レシピ」

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