ミネストローネ

image_pdfimage_print

 

 

食材名 使用量(g) エネルギー(kcal) たんぱく質(g) カリウム(mg) リン(mg) 食塩相当量(g)
ゴロゴロ野菜のトマトソース 165 126 3.4 440 79 1.2
キャベツ 20 5 0.3 40 5 0.3
セロリ 5 1 0 21 2 0
オリーブ油 5 46 0 0 0 0
でんぷんクラコット 2枚 50 0 2 8 0
合計   227 3.7 503 94 1.2

 

【 作り方 】
① トマトソースの口を半分くらい開け、食べやすく切ったキャベツと薄切りにしたセロリを加える
② 電子レンジで温める

③ 器によそる
④ オリーブ油を加え、トースターで空焼きしたクラコットをそえる


《ワンポイントアドバイス》
◆簡単なのにトマトがガツンと効いておいしい。
 美味しすぎてクラコットが2枚じゃ足りないかも・・・

「オトクッキング倶楽部レシピ」

ad2

 

 

Comments are closed.