| 食材名(5個） | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| でんぷんﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ | 80 | 305 | 0 | 2 | 22 | 0.47 |
| ヨーグルト(無糖) | 80 | 50 | 2.9 | 136 | 80 | 0.1 |
| オリーブオイル(小さじ2) | 8 | 74 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| はちみつ（小さじ２） | 14 | 41 | Tr | 2 | Tr | 0 |
| 合計(5個分） |
470 |
2.9 | 140 | 102 | 0.57 | |
| 1個当たり | 94 | 0.58 | 28 | 21 | 0.12 |
【 作り方 】 ※オーブンは180℃に温めておく
①ツヤと粘りが出るまで材料をしっかり混ぜる。
②型に入れ、180℃のオーブンで約18分焼く。こんがり焼き色がつくまで焼く。
<ワンポイント>
◆時間は、型の大きさやオーブンの機種により加減してください。
「OTOクッキング倶楽部20230814」
