| 食品名 | 使用量 (g) |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
カリウム (mg) |
リ ン (mg) |
食塩 (g) |
| ｼﾞﾝｿﾞｳ先生のでんぷんお餅 | 100 | 205 | 0.1 | 3 | 6 | 0.1 |
| ロースハム | 10 | 20 | 1.6 | 26 | 34 | 0.2 |
| レタス | 6 | 1 | Tr | 12 | 1 | 0 |
| マヨネーズ | 6 | 42 | 0.1 | 1 | 2 | 0.1 |
| 合計 | 268 | 1.8 | 42 | 43 | 0.4 |
オトクッキングクラブ20120511
餅サンド
By 公開： 1月 3, 2013
お餅は、焼いておくと冷めても軟らかいので、お弁当にも良いです!
材料
- ジンゾウ先生のでんぷんお餅 2個（100ｇ）
- ロースハム 10ｇ
- レタス 6ｇ
- マヨネーズ 6ｇ
作り方
- お餅は厚さを半分にして、フライパンで両面焼く。(弱火で5~6分)
- 1にレタス、ハム、マヨネーズをはさむ。
