| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| ジンゾウ先生のパンケーキの粉 | 100 | 386 | 0.1 | 17 | 69 | 0.5 |
| 水（湯） | 50 | – | – | – | – | – |
| サラダ油 | 10 | 92 | 0 | Tr | Tr | 0 |
| ウインナー | 20 | 64 | 2.6 | 36 | 38 | 0.4 |
| コーン（缶詰） | 10 | 8 | 0.23 | 13 | 4 | 0.05 |
| パセリ | 0.5 | Tr | Tr | 5 | Tr | 0 |
| ケチャップ | 5 | 6 | 0.1 | 24 | 2 | 0.2 |
| 粒マスタード | 1 | 2 | 0.1 | 2 | 3 | 0 |
| 合計 | 558 | 3.13 | 97 | 116 | 1.15 |
【 作り方 】
① ボールに粉、水（湯）、サラダ油を入れてよく混ぜる。
② 輪切りにしたウインナーとコーンを加えて軽く混ぜる。
③ フライパンで2枚に分けて焼き、ケチャップとマスタードをつける。
（オトクッキング倶楽部20180302）
