| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| ルネリッソ240 繊維入り(1袋） | 180 | 240 | 0 | 5 | 21 | 0 |
| 和風だし（1袋） | 3.5 | 9 | 0.5 | 9 | 3 | 1.2 |
| 天かす※ | 10 | 35 | Tr | 1 | 2 | 0.02 |
| 小ねぎ | 3 | 1 | 0.1 | 10 | 1 | 0 |
| 青のり | 1 | 2 | 0.2 | 8 | 4 | 0.1 |
| ごま油 | 1 | 9 | 0 | Tr | Tr | 0 |
| 七味 | お好みで | – | – | – | – | – |
| 合計 | 296 | 0.8 | 33 | 31 | 1.32 |
【 作り方 】
① ルネリッソを温める。（加熱時間目安：電子レンジ500W2分）
② 材料を全て混ぜあわせ、お好みで七味をふり、おにぎりにする。
《ワンポイントアドバイス》
※でんぷん薄力粉でつくる「天かす」レシピをご参照ください。
◆某コンビニの悪魔のおにぎり風。手軽においしくエネルギーチャージ！！
◆同じレシピを普通米で作った場合、エネルギー358kcal、たんぱく質5.3ｇ、カリウム80mg、リン71mgになります。
「レシピ20210714」
