| 食材名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | カリウム(mg) | リン(mg) | 食塩相当量(g) |
| ジンゾウ先生のパンケーキの粉 | 100 | 386 | 0.1 | 17 | 69 | 0.5 |
| 熱湯 | 50 | – | – | – | – | – |
| サラダ油 | 10 | 92 | 0 | Tr | Tr | 0 |
| ｼﾞﾝｿﾞｳ先生のラーメンスープ | 5 | 8 | 0.5 | 11 | 6 | 0.5 |
| コーン（缶詰） | 10 | 8 | 0.2 | 13 | 4 | 0.05 |
| ゆで卵 | 20 | 8 | 2.6 | 26 | 36 | 0.1 |
| こねぎ | 8 | 2 | 0.2 | 26 | 3 | 0 |
| 合計 | 527 | 3.6 | 93 | 118 | 1.2 |
【 作り方 】
① ボールに粉、熱湯、サラダ油を入れてよく混ぜる。
② フライパンを熱して生地を丸く広げ、具材を上から彩りよく並べて少し押し込む
③ 弱火～中火で焼き色がつくまで焼いたらひっくり返して裏も焼く。
④お皿によそる
（オトクッキング倶楽部202005）
